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乘著微風(fēng),飛馳在初冬的街道上。突然發(fā)現(xiàn),自行車上的風(fēng)景,竟別有一番滋味?,F(xiàn)在,就讓我們開始實(shí)行冬季一個(gè)月集中式減肥方案吧! 主旨:將日常生活里的脂肪大幅燃燒掉…
一、普拉提八句箴言: “專注、控制、重心、呼吸、流暢、準(zhǔn)確、放松、持久”,這8句箴言是做好普拉提的基本要素。 動(dòng)作1: 背躺在…
1.交替啞鈴肩舉 幾次:做4組,每組10-12次,組間休息不超過1分鐘。 怎么做:正坐平凳,雙腳分開,目視前方,在準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí),雙鈴位于與耳水平處,交替向正上…
時(shí)間:婚前30 天·每周3 次 作用: 可起到按摩足部穴位作用,在行走過程中可強(qiáng)化腿部線條,燃燒大腿和小腿的脂肪,在健身的同時(shí)起到減肥的作用…
謊言一:冬天可以拋開防曬霜 真相:冬天太陽(yáng)的暖暖的,看似沒有夏天那么可惡了,不過我們要知道春冬季是臭氧層含量最少的季節(jié),各種有害射線對(duì)人體的破壞越來越直接…
砂質(zhì)的表面,起伏的紋理,砂巖以一種原始的氣息吸引著我們。似大漠起伏的沙丘,它是整體和諧與細(xì)部變化的完美結(jié)合。砂巖的色彩分明,黃若細(xì)砂,…
擦拭家具應(yīng)使用棉紗、軟布輕擦,不要用水擦洗,更不要用肥皂水或堿水,這樣會(huì)影響家具表面的光潔度,甚至造成漆面脫落。 開水杯在家具的漆面膜上燙出白色斑痕時(shí),可…
油漆是室內(nèi)裝潢中重要的一環(huán),容易出現(xiàn)一些棘手的問題,讓人束手無策。其實(shí)只要找出問題發(fā)生的真正原因,對(duì)癥下藥,就不難有令人滿意的結(jié)果,以下即針對(duì)油漆易產(chǎn)生的問題,…
程序: 在庫(kù)房準(zhǔn)備清潔電梯所需的工具:包括抹布、高處除塵掃、理想不銹鋼亮潔劑、全能清潔劑、家具保養(yǎng)噴蠟、吸塵器、“暫時(shí)使用”告示牌、…
大家都清楚高處除塵是極度危險(xiǎn)的服務(wù),所以北京保潔公司在實(shí)際的高處除塵作業(yè)中有自己的程序和注意事項(xiàng),下面是我公司的具體錯(cuò)做步驟。 程序…
黃金飾品成為了現(xiàn)代女性的主流,當(dāng)然佩戴黃金也要關(guān)心一下首飾是否會(huì)弄臟?弄臟了證明辦?如何保養(yǎng)飾品?一系列的保潔,擺在我們面前需要去處理,為此本保潔公…
液晶電視的出現(xiàn),吸引了很多家庭,隨之購(gòu)買量的急劇增大,同時(shí)給保潔公司也帶來了相應(yīng)的保潔難度,北京保潔公司在作業(yè)過程中,要考慮到怎么為液晶電視清洗才能…
汽車空調(diào)的保潔,需要一定的技術(shù)手段,本保潔公司在經(jīng)過了多年的保潔洗禮以后,總結(jié)出了一套自己的汽車保潔手法。 北京保潔公司…
紗窗是每個(gè)家庭必備的東西,夏天它可以擋住蚊子的來襲,我們都非常喜歡它,那么保潔公司又是如何為紗窗做日常保潔的呢?這就成了北京保潔公司的一個(gè)問題,下面…
家居的擦拭是保潔公司的服務(wù)項(xiàng)目之一,那么家居應(yīng)該如何擦拭?是擺在每個(gè)居民面前的一個(gè)難題,不要緊,為您解決您的煩惱,本公司一般通過:茶水保潔法、牛奶…
家居抽水馬桶的清洗是否令您頭痛不已呢?下面的方法可為您解憂排難。 酒醋后…
一、 硬質(zhì)墻面的保養(yǎng) 硬質(zhì)墻石與硬質(zhì)地面的保養(yǎng)有所不同,因?yàn)樽鳛閴︼椕婺ゲ辽?,主要是灰塵,…
家清物業(yè)教你如何能使家具變新: 1——用蛋清擦拭弄臟了的真皮沙發(fā) 可用一塊干凈的絨布蘸些蛋清擦拭,既可…
地面護(hù)理 現(xiàn)代建筑的地面材料,不論是公共建筑還是私人空間,多…
家清溫情提示: 浴室清潔小竅門 由于浴室是每天都必須使用的場(chǎng)所,因此,如果不稍加注意,在溫度、…